節約志向&メタボ対策 ランニングを始めよう!

daietto食事は3食バランス良く摂らなければいけないのは分かっていますが、なかなか脂質や糖質の美味しさから離れられない私達。さらに、カロリーの高い食品が誘惑をもたらす世の中。

脳内の神経伝達物質「アナンダミド」は脳内に快感をもたらします。
アナンダミドの元になっているアラキドン酸は、肉類・卵・魚卵に含まれています。

すなわち・・・肉類を食べると脳内に快感が走る・・・だから、私達は食べても食べても肉が止められないのです。

でも、こんな生活をしていると健康を害します。だからといって、高いお金をかけてスポーツをする環境を整えるのは困難。

そこでおすすめなのが、ランニング。

ランニングは、靴とウエアだけ揃えればOK。自分の都合の良い時間に自分のペースで出来る健康法として年々人気が高まっています。

汗をかくことで気分もリフレッシュできるし、デットクスにもなります。さらには徐々に筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり、無駄なカロリーを燃焼しやすい体つくりを進めていきます。

仕事・家事・育児・介護・・・本当に忙しい毎日ですが、メタボリックシンドロームになって、健康が損なわれるとそれだけ病院に行ったり薬を処方されたりすることにお金がかかります。

そう、「太る」=「お金がかかる」んです。

さあ今日から手軽に始められるランニングで健康維持をしましょう!